Geen dieet is vaak het beste. Dieet is namelijk vrijwel altijd iets tijdelijks, en daarna kom je toch weer aan. Van dat gejojo raken je hersenen in de war en zo word je vaak telkens iets dikker. Beter is het om je eetgedrag blijvend te veranderen. Koekjes eten is bijvoorbeeld vaak een gewoonte. Wissel je het koekje in voor een worteltje of zo dan schep je al snel een nieuwe gewoonte. Dat zet zoden aan de dijk.